Sommaryoga Online 2025

  

Vill du ta in lite mera yoga i din sommar? Ett morgonpass för att ge härligt flöde till din dag eller nedkylande kvällspass för att bättre kunna sova då det är extra varmt? Lite mera yoga - lite mera kvalitet - lite mera fokus på Ditt välmående i sommar <3

Sommaryoga Online är en kortkurs med fem 30-45 min långa yogapass för olika lägen. Under första veckan i juni (2-6.6.2025) får du ett inspelat pass per dag till din epost. Du kan göra passen direkt då eller spara dem för senare bruk under sommaren. Inspelningarna finns till ditt förfogande hela sommaren, tom. 31.8.2025!

De nyinspelade yogapassen innehåller både mjuk, dynamisk yoga och kroppsvårdande yinyoga. Vi gör även andnings- och mindfulnessövningar i slutet av en del pass. Ett perfekt minibibliotek för att få in lite mera yoga i din sommar 2025!

Yogapass som ingår i kursen:

-Morgonyoga för att hitta din sommargroove - mjuk, väckande yoga för hela kroppen

-Feelgood Yogapass för höften - mjuk dynamisk yoga för att öka rörlighet och styrka i höften. 

-Eldelementets Yin&Yang Yoga: mjuk dynamisk yoga som avslutas med lugn Yinyoga. Fokus på hjärtat och öppnandet av bröstkorg och bröstrygg.

-Yinyogapass med temat Stress Away - med mjuka Yinyogastretchingar stimulerar vi vagusnerven och varvar ner.

-Cooling summer yoga - ett lugnt yogapass som passar bra att göra då du känner dig för varm eller bara vill lugna ner kroppen inför kvällen och nattsömnen. 



Bonus på köpet till alla som anmält sig med på kursen senast 1.6!

Inspelningen "En meditation för ökad självkännedom - fem aspekter av vår upplevelse". En ca 15 min lång meditation som du kan använda då du vill känna in hur någonting är för dig på de fem olika planen av vår upplevelse: fysiskt, mentalt, emotionellt, energetiskt, spirituellt. Meditationen kan användas som daglig landning och intoning eller som ett stöd då du ska fatta beslut eller välja ny riktning.  


Kurspris: 30€ (inkl moms 25,5%)

(inkl. 5 inspelningar + bonusinspelning för dig som anmält dig senast 1.6)

Anmälningar: BOKNINGSKALENDER
Eller till Marjo:
marjo.paavola@gmail.com/ 0503298994


Praktisk info: På söndag kväll 1.6.2025 får du ett infomejl med lite detaljer kring kursen, betalningsuppgifter samt bonusinspelningen. På måndag 2.6 skickas sedan första sommaryogapasset till dig och likaså följande fyra dagar den veckan. De fem inspelningarna+bonusvideon finns sedan till ditt förfogande tom. 31.8.2025. Betalningsmetoder är: kontotransaktion, mobilepay, Epassi/Smartum/Edenred-saldo och betalningsuppgifterna står alltså i infomejlet som skickas 1.6.

Alla inspelningar är på svenska.

Anmäl dig med på kursen senast 1.6.2025 så får du bonusvideon på köpet! Du kan förstås även komma med på kursen efter 1.6, då sker anmälan via epost eller telefon: marjo.paavola@gmail.com / 0503298994

Tag gärna kontakt för mer information: marjo.paavola@gmail.com / 0503298994



Haluatko hieman enemmän joogaa kesääsi? Aamuharjoitus tuomaan vireyttä päivääsi tai viilentävä iltajooga helpottamaan nukahtamista lämpimillä säillä? Hieman enemmän joogaa - hieman enemmän laatua - hieman enemmän huomiota Sinun hyvinvoinnillesi tänä kesänä <3

Kesäjooga Online on lyhyt kurssi joka sisältää viisi 30-45 min pituista joogaharjoitusta eri tilanteisiin. Kesäkuun ensimmäisen viikon aikana (2-6.6.2025) saat joogatallenteen sähköpostiisi päivittäin. Voit tehdä harjoitukset heti silloin tai säästää ne myöhempiin hetkiin kesän aikana. Tallenteet ovat katsottavissasi koko kesän, 31.8.2025 saakka! 

Joogaharjoitukset sisältävät sekä lempeää, dynaamista joogaa ja kehoa huoltavaa yinjoogaa. Teemme myös joidenkin tuntien päätteeksi hengitys- ja mindfulnessharjoituksia. Täydellinen minikirjasto tuomaan hieman enemmän joogaa 2025 kesääsi!




Joogaharjoitukset jotka sisältyvät kurssiin (huom! harjoitukset ovat ruotsiksi):

-Aamujooga joka auttaa sinua löytämään kesägroovisi - lempeää, herättävää joogaa koko keholle

-Feelgood Joogaa lantiolle - lempeää dynaamista joogaa joka vahvistaa lantiota ja parantaa lantion liikkuvuutta

-Tulielementin Yin&Yang Jooga - lempeä dynaaminen joogaharjoitus päättyy rauhalliseen Yinjoogaan. Keskitymme sydämeen sekä rintakehän sekä rintarangan alueen avaamiseen.

-Yinjoogaa teemalla Stress Away - lempeillä Yinjoogavenytyksillä aktivoimme vagushermoa ja rauhoitumme 

-Cooling summer yoga - rauhoittava joogasarja joka sopii hyvin silloin kun olo on liian lämmin tai vain haluat rauhoittaa kehoa ennen nukkumaan menoa.


Bonus kaupan päälle kaikille jotka ovat ilmoittautuneet mukaan kurssille viimeistään 1.6!

Tallenne "En meditation för ökad självkännedom - fem aspekter av vår upplevelse". Noin 15 min pituinen meditaatio jota voit käyttää kun haluat tarkkailla miten koet jonkin tilanteen viidellä eri kokemustasollamme: fyysisesti, mentaalisesti, emotionaalisesti, energeettisesti, henkisesti. Meditaatiota voi käyttää päivittäiseen laskeutumiseen ja scannaamiseen tai tukena silloin kun pitää tehdä päätöksiä tai valita uutta suuntaa.


Hinta: 30€ (sis alv 25,5%)
(sis. 5 tallennetta + bonusvideo sinulle joka ilmoittaudut viimeistään 1.6)

Ilmoittautuminen:
Tai Marjolle:
marjo.paavola@gmail.com / 0503298994

Käytännön infoa kurssista: Ilmoittautumisen jälkeen saat automaattisen vahvistusmeilin. Sunnuntaina 1.6.2025 saat illalla infomeilin jossa on enemmän yksityiskohtia kurssista, maksutiedot ja bonustallenne. Maanantaina 2.6 klo 10.00 saat ensimmäisen kesäjoogaharjoituksen sähköpostiisi ja samoin seuraavana neljänä päivänä sen viikon aikana. Viisi tallennetta+bonusvideo on katsottavissasi 31.8.2025 saakka. Maksutavat ovat: tilisiirto, mobilepay, Epassi/Smartum/Edenred-saldo ja maksutiedot ovat siis mukana infosähköpostissa joka lähetetään 1.6.

Kaikki tallenteet ovat ruotsiksi.

Ilmoittaudu mukaan kurssille viimeistään 1.6.2025 niin saat kaupan päälle bonustallenteen! Kurssille voi tietenkin myös tulla mukaan 1.6 jälkeen, jolloin ilmoittautuminen tapahtuu sähköpostilla tai puhelimitse: marjo.paavola@gmail.com / 0503298994

Ota mielellään yhteyttä jos haluat tietää lisää: marjo.paavola@gmail.com / 0503298994