Sommaryoga Online är en kortkurs med fem 30-45 min långa yogapass för olika lägen. Under första veckan i juni (2-6.6.2025) får du ett inspelat pass per dag till din epost. Du kan göra passen direkt då eller spara dem för senare bruk under sommaren. Inspelningarna finns till ditt förfogande hela sommaren, tom. 31.8.2025!
De nyinspelade yogapassen innehåller både mjuk, dynamisk yoga och kroppsvårdande yinyoga. Vi gör även andnings- och mindfulnessövningar i slutet av en del pass. Ett perfekt minibibliotek för att få in lite mera yoga i din sommar 2025!
-Morgonyoga för att hitta din sommargroove - mjuk, väckande yoga för hela kroppen
-Feelgood Yogapass för höften - mjuk dynamisk yoga för att öka rörlighet och styrka i höften.
-Eldelementets Yin&Yang Yoga: mjuk dynamisk yoga som avslutas med lugn Yinyoga. Fokus på hjärtat och öppnandet av bröstkorg och bröstrygg.
-Yinyogapass med temat Stress Away - med mjuka Yinyogastretchingar stimulerar vi vagusnerven och varvar ner.
-Cooling summer yoga - ett lugnt yogapass som passar bra att göra då du känner dig för varm eller bara vill lugna ner kroppen inför kvällen och nattsömnen.
Bonus på köpet till alla som anmält sig med på kursen senast 1.6!
Inspelningen "En meditation för ökad självkännedom - fem aspekter av vår upplevelse". En ca 15 min lång meditation som du kan använda då du vill känna in hur någonting är för dig på de fem olika planen av vår upplevelse: fysiskt, mentalt, emotionellt, energetiskt, spirituellt. Meditationen kan användas som daglig landning och intoning eller som ett stöd då du ska fatta beslut eller välja ny riktning.
Kurspris: 30€ (inkl moms 25,5%)
(inkl. 5 inspelningar + bonusinspelning för dig som anmält dig senast 1.6)
Eller till Marjo:
Haluatko hieman enemmän joogaa kesääsi? Aamuharjoitus tuomaan vireyttä päivääsi tai viilentävä iltajooga helpottamaan nukahtamista lämpimillä säillä? Hieman enemmän joogaa - hieman enemmän laatua - hieman enemmän huomiota Sinun hyvinvoinnillesi tänä kesänä <3
Kesäjooga Online on lyhyt kurssi joka sisältää viisi 30-45 min pituista joogaharjoitusta eri tilanteisiin. Kesäkuun ensimmäisen viikon aikana (2-6.6.2025) saat joogatallenteen sähköpostiisi päivittäin. Voit tehdä harjoitukset heti silloin tai säästää ne myöhempiin hetkiin kesän aikana. Tallenteet ovat katsottavissasi koko kesän, 31.8.2025 saakka!
Joogaharjoitukset sisältävät sekä lempeää, dynaamista joogaa ja kehoa huoltavaa yinjoogaa. Teemme myös joidenkin tuntien päätteeksi hengitys- ja mindfulnessharjoituksia. Täydellinen minikirjasto tuomaan hieman enemmän joogaa 2025 kesääsi!
Joogaharjoitukset jotka sisältyvät kurssiin (huom! harjoitukset ovat ruotsiksi):
-Aamujooga joka auttaa sinua löytämään kesägroovisi - lempeää, herättävää joogaa koko keholle
-Feelgood Joogaa lantiolle - lempeää dynaamista joogaa joka vahvistaa lantiota ja parantaa lantion liikkuvuutta
-Tulielementin Yin&Yang Jooga - lempeä dynaaminen joogaharjoitus päättyy rauhalliseen Yinjoogaan. Keskitymme sydämeen sekä rintakehän sekä rintarangan alueen avaamiseen.
-Yinjoogaa teemalla Stress Away - lempeillä Yinjoogavenytyksillä aktivoimme vagushermoa ja rauhoitumme
-Cooling summer yoga - rauhoittava joogasarja joka sopii hyvin silloin kun olo on liian lämmin tai vain haluat rauhoittaa kehoa ennen nukkumaan menoa.
Bonus kaupan päälle kaikille jotka ovat ilmoittautuneet mukaan kurssille viimeistään 1.6!
Tallenne "En meditation för ökad självkännedom - fem aspekter av vår upplevelse". Noin 15 min pituinen meditaatio jota voit käyttää kun haluat tarkkailla miten koet jonkin tilanteen viidellä eri kokemustasollamme: fyysisesti, mentaalisesti, emotionaalisesti, energeettisesti, henkisesti. Meditaatiota voi käyttää päivittäiseen laskeutumiseen ja scannaamiseen tai tukena silloin kun pitää tehdä päätöksiä tai valita uutta suuntaa.
Ilmoittautuminen: