MediYoga Online


MEDIYOGA ONLINE
Mjuk yogaform 
med fokus på anding, terapeutiska rörelser, meditaiton och avslappning

4x-kurs med start TO 6.5
Torsdagar
kl 20.00-21.15

Via mötesplattformen Zoom
Kurspris: 50€ 
Anmälningar: BOKNINGSKALENDER

Eller till Marjo: marjo.paavola@gmail.com/ 0503298994



Den svenska MediYogan är en mycket mjuk, terapeutisk medicinsk yogaform som är tydligt inramad och definierad för att lättare kunna forska på dess effekter. Metoden bygger på tantrisk yoga, kundaliniyoga, ayurveda och traditionell kinesisk medicin och omfattar andingsövningar, lätta rehabiliterande yogarörelser, meditation och avslappning. MediYoga har ingått i ett flertal svenska och internationella forskningsprojekt och man har kunnat påvisa att regelbunden träning av Mediyoga är en kostnadseffektiv komplementvård i flera olika sjukdomsbilder, tex. utmattning, ryggproblem, diabetes, huvudvärk, etc. Kärnan i MediYoga är att skapa ökad balans såväl fysiskt, mentalt och emotionellt och därigenom stärka kroppens självläkande processer.

På denna 4x-kurs bekantar vi oss med Mediyogan. Vi gör vi två baspass i vilka takten är mycket lugn och inåtkännande. Lektionerna passar alla.   

Efter anmälan får du ett infomejl och en länk till "mötesrummet" på Zoom. Du får också uppgifterna kring hur betalningen kan göras. Före lektionen kan du plocka fram lite kuddar och filtar som stöd. Man kan fixa ett eget bolster genom att rulla ett täcke tätt och fästa ett bälte omkring. Två tjocka böcker fungerar bra som block. Här får man vara kreativ :) 

Ifall tidpunkten är opasslig för dig så får du en inspelning av lektionen till din epost följande dag!
Kursen hålls på svenska och finska, enligt deltagarnas behov.

Varmt välkommen med på MediYoga Online!



MEDIYOGA ONLINE

Lempeää joogaa jossa
pääpaino on hengitysharjoituksissa,
terapeuttisissa liikkeissä,
meditaatiossa ja rentoutumisessa

4x-kurssi TO 6.5 alkaen
Torstaisin
klo 20.00-21.15

Kokousalusta Zoom:in kautta
Kurssihinta: 50€

Ilmoittautuminen: VARAUSKALENTERI

Tai Marjolle: marjo.paavola@gmail.com / 0503298994

Ruotsalainen MediYoga on hyvin lempeä, terapeuttinen ja lääketieteellinen joogamuoto joka on selkeästi määritelty jotta sen vaikutuksia voidaan tutkia. Menetelmä perustuu tantriseen joogaan, kundalinijoogaan, ayurvedaan ja perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen ja keskittyy hengitysharjoituksiin, kevyihin kuntouttaviin joogaliikkeisiin, meditaatioon ja rentoutumiseen. MediYogaa on tutkittu useassa ruotsalaisessa ja kansainvälisessä tutkimusprojektissa ja on voitu osoittaa että säännöllinen MediYoga-harjoittelu on kustannustehokas täydentävä hoito monessa eri sairaudenkuvassa, esim. uupumuksessa, selkäongelmissa, diabeteksessa, päänsäryssä, jne. MediYogan ydin on lisätä sekä fyysistä, psyykkistä että emotionaalista tasapainoa ja sitä kautta vahvistaa kehon itseäänparantavia prosesseja. 

Tällä 4x-kurssilla tutustumme MediYogaan. Teemme 2 perussarjaa joissa tahti on hyvin rauhallinen ja kehoa kuunteleva. Tunnit sopivat kaikille.

Ilmoittautumisen jälkeen saat lisätietoja tunneista ja linkin "kokoushuoneeseen" Zoomissa. Saat myös tietoja siitä miten maksu suoritetaan. Ennen tuntia voit ottaa tyynyjä ja vilttejä tueksi. Oman bolsterin voi tehdä esim. rullaamalla peiton tiiviisti rullalle ja kiinnittämällä vyön tämän ympäri. Kaksi paksua kirjaa toimivat hyvin blokkeina. Tässä saa olla luova :)

Mikäli ajankohta on sinulle huono niin saat tallenteen tunnista sähköpostiisi seuraavana päivänä!
Kurssi pidetään ruotsiksi ja suomeksi, osallistujien tarpeiden mukaan.

Lämpimästi tervetuloa mukaan MediYoga Online-tunneille!

Lisää MediYogasta (ruotsiksi): https://mediyoga.se/kunskap/mediyoga/