Hormone Yoga Online


HORMONE YOGA ONLINE
Kundaliniyoga
för att balansera kroppens endokrina system

Utvalda måndagar kl 18.15-19.30
18.10, 25.10, 1.11, 15.11, 22.11, 29.11


Via mötesplattformen Zoom
Lektionspris: 10€
Anmälningar: BOKNINGSKALENDER

Eller till Marjo: marjo.paavola@gmail.com/ 0503298994



Hormone yoga therapy är en naturlig metod för att få balans i ditt endokrina system. Metoden passar både kvinnor och män och både dig som vill skapa mer balans och välmående i livet och dig som upplever besvär av hormonell obalans. Yogaformen är lätt Kundaliniyoga där fokuset ligger på att aktivera kroppens körtlar, bålens rörelser via dynamiska yogapostioner och kraftig andningsteknik (Bhastrika KD). Känslan efter ett Hormone yoga-pass brukar vara flödande, varm och balanserad. Hormone yoga therapy-metoden är utvecklad av Dinah Rodrigues.

Hormone yoga-träning är speciellt bra för dig som:
-Är över 35 år och vill få och upprätthålla balans i din fysik och hormonnivå
-Är i perimenopaus eller menopaus och vill få hjälp med heta vågor, humörsvängningar, depression, torra slemhinnor, ledvärk, sömnproblem, håravfall, risken för osteoporos och artros
-Är under 35 år och vill få hjälp med PMS, hormonell obalans, öka fertiliteten, efter graviditet, efter missfall

Kontraindikationer för Hormone Yoga (dynamiska övningarna och Bhastrika KD): graviditet, cancer, kraftig endometrios eller större myom, psykos, kort tid efter operation.

Ca 1h före lektionsstart får du ett infomejl och en länk till "mötesrummet" på Zoom. Du får också uppgifterna kring hur betalningen kan göras. Före lektionen kan du plocka fram lite kuddar och filtar som stöd. Man kan fixa ett eget bolster genom att rulla ett täcke tätt och fästa ett bälte omkring. Två tjocka böcker fungerar bra som block. Här får man vara kreativ :) 

Ifall tidpunkten är opasslig för dig så är det möjligt att få en inspelning av lektionen till din epost. Inspelningen är tillgänglig i en vecka efter passet.

Varmt välkommen med på Hormone Yoga Online!
Lektionerna hålls på svenska och finska, enligt deltagarnas behov.

Läs mer om Hormone Yoga och Dinah Rodrigues här:




HORMONE YOGA ONLINE

Kundalinijoogaa
hormonitasapainon saavuttamiseksi

Valikoidut maanantait klo 18.15-19.30
18.10, 25.10, 1.11, 15.11, 22.11, 29.11

Kokousalusta Zoom:in kautta
Hinta: 10€/krt

Ilmoittautuminen: VARAUSKALENTERI

Tai Marjolle: marjo.paavola@gmail.com / 0503298994

Hormone yoga therapy on luonnollinen menetelmä hormonijärjestelmän tasapainottamiseksi. Mentelmä sopii sekä naisille että miehille ja sekä sinulle joka haluat luoda lisää tasapainoa ja hyvinvointia elämään ja sinulle joka koet vaivoja hormoniepätasapainosta kehossa. Joogamuoto on helppoa Kundalinijoogaa jossa fokus on kehon rauhasten aktivoinnissa, keskivartalon liikkeissä dynaamisten jooga-asanoiden kautta ja voimakkaassa hengitystekniikassa (Bhastrika KD). Tuntemus Hormoneyoga-tunnin jälkeen on yleensä virtaava, lämmin ja tasapainoinen. Hormone yoga therapy-menetelmän on kehittänyt Dinah Rodriguez.

Hormone yoga-harjoittelu on erityisen hyväksi sinulle joka:
-Olet yli 35 vuotta ja haluat parantaa ja ylläpitää fysiikkaasi ja hormonitasosi
-Olet perimenopaussissa tai menopaussissa ja haluat saada apua kuumiin aaltoihin, mielialavaihteluihin, masennukseen, kuiviin limakalvoihin, nivelkipuihn, univaikeuksiin, hiustenlähtöön, osteoporoosi- tai nivelrikkoriskiin
-Olet alle 35 vuotta ja haluat saada apua PMS-oireisiin, hormonaaliseen epätasapainoon, lisätäksesi hedelmällisyyttä, synnytyksen jälkeen, keskenmenon jälkeen

Kontraindikaatiot Hormone yoga harjoittelulle (dynaamiset osat ja Bhastrika KD): raskaus, syöpä, voimakas endometrioosi tai isompi myooma, psykoosi, lyhyt aika leikkauksesta.

N 1h ennen tunnin alkua saat sähköpostiisi lisätietoja tunneista ja linkin "kokoushuoneeseen" Zoomissa. Saat myös tietoja siitä miten maksu suoritetaan. Ennen tuntia voit ottaa tyynyjä ja vilttejä tueksi. Oman bolsterin voi tehdä esim. rullaamalla peiton tiiviisti rullalle ja kiinnittämällä vyön tämän ympäri. Kaksi paksua kirjaa toimivat hyvin blokkeina. Tässä saa olla luova :)

Mikäli ajankohta on sinulle huono niin voit myös ostaa tallenteen tunnista sähköpostiisi. Tallenne on katsottavissa viikon ajan tunnin jälkeen.

Lämpimästi tervetuloa mukaan Hormone Yoga Online-tunneille!
Tunnit pidetään ruotsiksi ja suomeksi, osallistujien tarpeiden mukaan.

Lue lisää Hormone Yogasta ja Dinah Rodriguesista täältä: